Non tutti i corpi sono uguali, ma esistono delle forme ricorrenti, delle macro-categorie che possono essere utili per lavorare sul proprio. Il Body Shape è utile per conoscere a quale delle varie forme appartiene il tuo corpo, per prenderne coscienza, valorizzare i punti di forza e lavorare con focus specifico sugli aspetti migliorabili.
Le forme, in senso stretto, sono infinite (ogni corpo è unico, uguale soltanto a se stesso), ma vediamo quelle principali che ci aiutano a creare una suddivisione in base alle caratteristiche che ci permettono, per esempio, di capire in quali punti del corpo quel tipo di corpo tende ad accumulare grasso:
Rettangolo: nessuna zona è particolarmente pronunciata e il corpo non presenta particolari punti critici. Il focus è sulla TONIFICAZIONE, per riuscire a mantenere il corpo in perfetto equilibrio anche con il passare del tempo.
Personaggi famosi con body shape rettangolare: Blake Lively, Gwyneth Paltrow, Keira Knightley, Cameron Diaz, Audrey Hepburn.
Mela o ovale: caratterizzata da addome e parte alta del torace tondeggianti, più colpiti dall’acculo di grasso, che può localizzarsi anche sul punto vita e sulle braccia, mentre la parte bassa si mantiene snella. Il focus è sull’ADDOME e sul favorire lo sviluppo dei muscoli della parte superiore dorsali e pettorali
Personaggi famosi con body shape mela o ovale: Adele, Jennifer Hudson, Drew Barrymore, Oprah Winfrey, Cat Deeley.
Pera o triangolo: è la forma più sinuosa, caratterizzata dalla parte alta del busto più sottile rispetto ai fianchi che sono invece più pronunciati. Il focus è su FIANCHI e COSCE, per questo è ideale come attività fisica tutta la parte cardio e pesi, per bruciare il grasso in eccesso.
Personaggi famosi con body shape pera o triangolo: Jennifer Lopez, Shakira, Kristin Davis, Mischa Barton, Kate Winslet.
Clessidra: caratterizzata da una vita stretta e da spalle e fianchi della stessa larghezza, è considerata una forma molto equilibrata. Il focus è sui fianchi e glutei.
Personaggi famosi con body shape clessidra:
Monica Bellucci, Scarlett Johansson, Beyoncè, Sofia Vergara, Katy Perry.
Triangolo rovesciato: caratterizzato da spalle e petto più larghi rispetto a fianchi e glutei. Il focus è sull’equilibrio.
Personaggi famosi con body shape triangolo rovesciato: Elle Macpherson, Federica Pellegrini, Audrina Patridge, Alessia Marcuzzi, Angelina Jolie.
E tu quale forma del corpo hai?
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