Aggiornamento: 20 ott 2023
Abbiamo imparato a conoscere la cellulite e analizzato le migliori terapie per contrastarla. Adesso vogliamo parlarvi della correlazione che c’è tra questo fastidioso inestetismo e la postura: è possibile, migliorando quest’ultima, avere un effetto concreto sulla cellulite?
La risposta va articolata.
La cellulite causata dalla cattiva postura, infatti, si presente in genere soprattutto a lato dei glutei, sulle cosce e nella zona che viene denominata “coulotte de cheval”. Se diventiamo consapevoli di azioni errate, dobbiamo cercare di correggerle, a cominciare dalla seduta sulla sedia.
L’inestetismo della cellulite è legato anche a una cattiva microcircolazione, che fa sì che non vengano drenate le tossine, creando un processo degenerativo del tessuto. Correggendo la postura possiamo determinare l’allungamento della muscolatura retratta per migliorare la circolazione linfatica e sanguigna. Possiamo quindi risolvere il problema correggendo i nostri movimenti quotidiani con l’esercizio fisico e migliorando il nostro stile di vita.
Vediamo quali posizione peggiorano lo stato della cellulite:
- Curvare la colonna: quando siamo seduti al pc, scriviamo spesso chini in avanti con la schiena curva. Questa posizione limita la circolazione perché siamo compressi soprattutto a livello di gambe, gluitei e fianchi. Cerchiamo quindi di mantenere una posizione corretta, magari con il supporto (cuscino) a livello lombare.
- Sedersi a bordo sedia: se le gambe non appoggiano sulla sedia, tutto il carico si concentra sui glutei e sulle cosce, bloccando la circolazione.
- Lasciarsi scivolare sulla sedia: se ci si lascia scivolare, appoggiando la parte alta della colonna vertebrale, compromettiamo la circolazione a livello di glutei e gambe.
- Accavallare le gambe: quest’azione rallenta la circolazione, limitando l’effetto pompa che avviene dai piedi e va verso l’alto. Questo può causare ristagno e rallentare la circolazione.
- Indossare i tacchi: se per esigenze lavorative bisogna tenerli tutti giorni, bisogna considerare che tutto il peso è sull’avampiede (metatarso). Non avviene il normale effetto pompa, rallentando il ritorno del sangue verso l’alto, creando anche disturbi alla colonna vertebrale.
- Restare fermi in piedi per molte ore: altra posizione che rallenta la circolazione. Glutei e fianchi possono tendere ad accumulare grasso. Utile utilizzare calze elastiche e, anche da fermi, contrarre i gluei ogni tanto, in modo da favorire la circolazione.
- Abbigliamento troppo aderente: abiti troppo aderenti, come alcuni modelli di jeans, creano ristagno di liquidi soprattutto a livello della parte interna delle cosce, ginocchia, addome e fianchi.
- Sollevare i pesi: non i pesi in palestra, ma le borse della spesa, gli zaini che si portano da un lato sovraccaricando e sbilanciando una parte del corpo. Con il tempo si può creare una dismetria (bacino storto). Probabile che compaia un cuscinetto più evidente dal lato su cui si carica maggiormente.
- Stress: può creare l’aumento di due ormoni, cortisolo ed estrogeni, con alterazioni a livello del metabolismo.
Per contrastare efficacemente l’insorgenza dell’inestetismo della cellulite, consigliamo di alzarvi appena possibile durante la giornata, per qualche minuto ogni ora. Se potete, utilizzate una pallina da tennis sotto i piedi, facendola girare o premendola per stimolare la pompa plantare. È importante eseguire sempre una costante ed equilibrata attività fisica per stimolare i piedi, fondamentali per il ritorno venoso.
Gli sport consigliati sono moltissimi: camminata, yoga spinning, tapis roulant, cyclette e, in particolare, il nuoto. A casa si possono fare semplici esercizi come le abduzioni (portare all’esterno la gamba tesa) e il sollevamento laterale, senza esagerare con serie e ripetizioni (esempio: una trentina per due serie). Con gli esercizi viene stimolata tutta la muscolatura delle gambe, rassodandola, e viene richiamato il sangue, migliorando la circolazione muscolare.
Se si è già in presenza di cellulite, è possibile adottare alcune misure per migliorare l’aspetto della pelle:
- Massaggi drenanti e trattamenti mirati
- Trattamenti estetici come Linfodrenaggio metodo Vodder o Celluleasy
- Esercizi specifici per tonificare i muscoli delle gambe
È importante rivolgersi sempre a una delle nostre beauty specialist o a un fisioterapista per valutare la situazione e individuare la terapia più adatta.
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