Direttamente o indirettamente, tutti noi sentiamo ripetere a ciclo continuo quanto sia importante idratare la pelle. Scopriamo meglio perché.
La pelle è un organo vitale che riveste tutto il corpo ed è composta da tre strati: l’epidermide, il derma e l’ipoderma. L’epidermide è lo stato più superficiale, che ha il compito di proteggere il corpo dagli agenti esterni. Il derma è lo strato intermedio, contiene i vasi sanguigni, nervi e ghiandole sebacee e sudoripare. L’ipoderma è lo strato più profondo e contiene tessuto adiposo.
Per mantenerla sana e bella è importante nutrirla e idratarla regolarmente, fornendole i nutrienti di cui ha bisogno per mantenersi in salute:
- Vitamine A, C ed E: antiossidanti che aiutano a proteggerla dai danni dei radicali liberi
- Acidi grassi e Omega-3: acidi grassi che aiutano a mantenerla idratata e a ridurre l’infiammazione
- Coenzima Q10: aiuta a proteggere le cellule dalla degenerazione
- Collagene e elastina: proteine responsabili della struttura ed elasticità
Idratarla significa fornirle acqua, essenziale per mantenerla sana, elastica e sana. La pelle può disidratarsi per diversi motivi, come esposizione a sole, vento e freddo, cambiamenti climatici, acqua calda o sapone aggressivo, fattori ambientali (inquinamento, fumo) e problemi di salute (diabete e malattie renali).
Vediamo allora come nutrirla e idratarla correttamente, attraverso alcuni consigli:
- Seguire una dieta sana e bilanciata, ricca di frutta, verdura e cereali integrali
- Bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno
- Utilizzare prodotti idratanti e nutrienti
- Evitare l’esposizione al sole nelle ore più calde
- Utilizzare una crema solare con fattore di protezione di almeno 30 ogni volta che si esce
- Fare un esfoliante una volta alla settimana per rimuovere le cellule morte
- Massaggiare la pelle regolarmente per stimolare la circolazione sanguigna
Il mercato ci offre un’infinità di prodotti per la cura della pelle, per cui è importante scegliere quelli che siano adatti al proprio tipo di pelle e alle proprie esigenze. In linea di massima possiamo dividere i prodotti per la cura della pelle in due categorie: quelli idratanti (disponibili in creme, lozioni e gel) aiutano a trattenere l’acqua nella pelle, quelli nutrienti (creme, sieri e maschere) aiutano a fornirle gli elementi di cui ha bisogno.
Per questo è opportuno partire dalla conoscenza del proprio tipo di pelle e, successivamente, adottare una serie di accortezze, come leggere l’etichetta, provarli su una piccola area prima di applicarli su tutto il viso, iniziare con piccole quantità per poi aumentare gradualmente e conservarli in luogo fresco e asciutto.
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