Abbiamo visto, sotto diversi aspetti, l’impatto che le stagioni possono avere sul funzionamento del corpo umano. L’inverno, tra le altre cose, può peggiorare la ritenzione idrica, per una serie di fattori come temperatura, alimentazione e variazione delle abitudini di vita rispetto alla bella stagione.
In inverno cambiano molte delle nostre abitudini, da quelle a tavola a quelle che riguardano la nostra quotidianità. Il consumo di cibi più ricchi di sale favorisce la ritenzione idrica, come la maggior quantità di tempo trascorsa al chiuso, con conseguente riduzione dell’attività fisica, uno dei pilastri per favorire le due circolazioni.
Conosciamo i sintomi della ritenzione idrica, ma li riportiamo per fare un ripasso, sempre opportuno:
- Gonfiore alle gambe, ai piedi e alle caviglie
- Sensazione di pesantezza e stanchezza alle gambe
- Dolore alle gambe
- Cirolazione sanguigna rallentata
- Edema.
Adesso vediamo come occuparci di prevenzione e trattamento di questo fenomeno.
La lista dei consiglia va dal bere molta acqua, per mantenere la pelle idratata e favorire la circolazione sanguigna, all’evitare i cibi ricchi di sale. Molto utile anche praticare attività fisica regolare, indossare abiti comodi e traspiranti (quelli stretti sono nemici della circolazione sanguigna) e evitare di stare seduti o in piedi per periodi troppo lunghi: è opportuno alzarsi e muoversi di tanto in tanto, e se è possibile alzandosi sulle punte dei piedi pasando poi ai talloni per almeno 10 volte
Se la ritenzione idrica è grave, è possibile ricorrere a trattamenti specifici, come massaggi drenanti (per rimuovere i liquidi in eccesso dai tessuti), percorsi di linfodrenaggio massaggi volti allá riattivazione del microcircolo e l’utilizzo di tisane o capsule di drenanti naturali come il tarassaco, betulla, ananas, carciofo
Anche questi ultimi stimolano l’eliminazione dei liquidi in eccesso dal corpo, ma è bene ricordare di consultare uno specialista prima di assumerli specialmente se sono presenti patologie.
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